Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
2784 kcal
|
Rasva: 111,35g | Prot: 85,17g | Hh: 330,51g.
Aamiainen: Wolf Mortadella, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Milsani Frucht auf Joghurt, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Del Monte Mandarinen, REWE Pfeffersalami, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Krustenbrot, Kaffee mit Milch, Schmalz. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Gutfried Putenbraten. Välipalat/Muut: Sondey Vollmilch Butterkeks, Choceur Kaffee Sahne, Gerolsteiner Fit Apfel Zitrone, BackWerk Quarktasche. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|