Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
141,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 42,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
2687 kcal
|
Rasva: 75,41g | Prot: 165,17g | Hh: 332,26g.
Aamiainen: Tee ungesüßt, Kaffee mit Milch, Milch 1,5% Fett, Edamer, Butter, American Sandwich. Lounas: Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet, Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Wok-Nudeln. Päivällinen: Joghurt 0,1%. Välipalat/Muut: Clementinen. lisää...
|
|
4193 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|