Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2013
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2013:
|
2304 kcal
|
Rasva: 134,20g | Prot: 100,00g | Hh: 178,60g.
Aamiainen: Курага, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Салат из Капусты с Соусом, Селедка под Шубой, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), Котлета Рыбная, Люля-Кебаб. Päivällinen: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Ржаной Хлеб, Окей Пицца с Ветчиной и Грибами. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|