Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 139,71g | Hh: 193,80g.
Aamiainen: Вода из под Крана, Семена Льна, Пятерочка Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: ВкусВилл Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Тильзитер, ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный . Päivällinen: Сухогруз Кальмар Сушёный, Каждый День Таранка Сушеная, Старый Мельник Пиво Светлое. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, ПП Кекс, Свекла Вареная, ВкусВилл Фасоль Тушёная с Овощами и Курицей. lisää...
|
|
1805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Apple Health - 16 tuntia ja 55 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|