Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
114,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
2783 kcal
|
Rasva: 99,14g | Prot: 157,90g | Hh: 317,52g.
Aamiainen: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Подсолнечное Масло, Лук, Лисички Жареные. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Карп Запеченный, Уха, Ekovita Халва с Фисташками. Päivällinen: Свиточ Вафли Артек, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
3765 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, жим гантелей сидя - 36 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 36 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, ходьба - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|