Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2009
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 39,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2009:
|
1784 kcal
|
Rasva: 75,64g | Prot: 71,53g | Hh: 209,21g.
Aamiainen: Sugar, non-dairy creamer, Coffee, Strawberry Cream Cheese, Thomas English Muffin. Lounas: Water, Top Blade Chuck Steak, Asparagus, Mashed Cauliflower with Garlic. Päivällinen: Water, Green Giant Corn, Pork Ribs. Välipalat/Muut: Starbucks Java Chip Frappaccino, Banana, Raisin Bran Muffin, V8 V-Fusion Stawberry Banana Juice. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sometimesurangel
|