Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2021
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 36,18g | Hh: 167,26g.
Aamiainen: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Red Leaf Lettuce , Cucumber, Heinz Yellow Mustard, Best Foods Real Mayonnaise, Nature's Own Butter Top Enriched Bread. Lounas: Kroger Traditional Gold Tortilla Chips, Nissin Cup Noodles Stir Fry Sweet Chili Flavor. Päivällinen: Cuties Clementines. Välipalat/Muut: Great Value Dried Apricots, Old Wisconsin Turkey Sausage Sticks, Almonds , Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Nature's Own Butter Top Enriched Bread. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|