Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2013
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2013:
|
470 kcal
|
Rasva: 20,12g | Prot: 15,55g | Hh: 57,79g.
Aamiainen: Sopa de Aspargos, Panco Pão de Forma Light Integral, Sadia Mortadela Defumada, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Quaker Barra De Cereal Torta De Morango. lisää...
|
|
2283 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|