Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2013
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2013:
|
2395 kcal
|
Rasva: 124,34g | Prot: 123,98g | Hh: 197,67g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Кофе с Молоком, Увелка Овощной Плов, Свинина Отварная, Ржаной Хлеб, Кабачковая Икра, Салат из Капусты с Соусом, Простоквашино Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Päivällinen: Телятина Отварная, Простоквашино Сметана 15%, Грецкие Орехи, Курага, Борщ. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3471 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|