Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2021
|
88,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 73,80g | Prot: 56,05g | Hh: 121,68g.
Aamiainen: Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Waldkorn, Delhaize Delhaize Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Colruyt Colruyt Bloedworst. Lounas: Chef Select Komkommer, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Boni Pitasalade. Päivällinen: Bofrost Zilvervliesrijst / Linzen Libanese Wijze, Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard. Välipalat/Muut: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3219 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|