Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
2324 kcal
|
Rasva: 59,87g | Prot: 87,98g | Hh: 374,02g.
Aamiainen: Яичный Белок, Белый Хлеб, Авокадо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лапша. Lounas: Гурман Колбаса Конская, Ашан Хлеб 8 Злаков, Картошка Вареная, Балтийский берег Килька Балтийская Пряного Посола. Päivällinen: Мёд, Ашан Хлеб 8 Злаков, Гурман Колбаса Конская, Hortex Стручковая Фасоль. Välipalat/Muut: Дары Природы Финики Сушеные, Банан, Самотлор Хлеб Пряники Шоколадные, Летний День Молоко 2,5%, Сливы, Груши. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex39386
|