Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
2746 kcal
|
Rasva: 91,31g | Prot: 190,02g | Hh: 161,72g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Unagrande Моцарелла, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ананасовый Сок. Lounas: Куриная Грудка, Приготовленный Шпинат (Свежий), Blue Dragon Устричный Соус, Гречневая Каша. Päivällinen: Вино Каберне Совиньон. lisää...
|
|
2831 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gerasimus
|