Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2013
|
140,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 41,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2013:
|
2634 kcal
|
Rasva: 88,80g | Prot: 143,53g | Hh: 318,76g.
Aamiainen: Milch 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Butter, Schnittkäse 17%, American Weizen Vollkorn Toast. Lounas: Pflanzenöl-Butter Aufstrich (Kalorienreduziert), Tomaten Fein Gehackt, in Tomatensaft, Bandnudeln, Lachsfilet Natur. Päivällinen: Strauchtomaten, Brezel, Peperonisalami, Honig, Naturjoghurt. Välipalat/Muut: Clementinen, Apfel, Kaki, Pfefferminztee. lisää...
|
|
3610 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|