|
Last weeks average daily intake too high at nearly 2200 cals per day. Need to reduce it this week.
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1771 kcal
|
Rasva: 59,69g | Prot: 66,44g | Hh: 230,59g.
Aamiainen: Jordans Country Crisp Strawberries, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Snack a Jacks Cheese, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Pears, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Päivällinen: Tesco Garlic & Coriander Mini Naan, Bolognese, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tomatoes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Välipalat/Muut: Sponge Cake with Icing, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bahlsen Choco Leibniz (Dark), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|