Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2021
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2021:
|
1499 kcal
|
Rasva: 101,80g | Prot: 82,98g | Hh: 64,69g.
Aamiainen: Atkins Crustless Quiche. Lounas: Cooked Green String Beans (from Fresh), LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado. Päivällinen: Meatless Bacon Bits, Mushroom Soup (Undiluted, Canned), Beef Meatballs. Välipalat/Muut: Coffee, Water, Green Tea. lisää...
|
|
3626 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, P90X - 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|