Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
1716 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 84,55g | Hh: 228,27g.
Aamiainen: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Lounas: Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Päivällinen: Emina Cheese Stick BBQ, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ampela, McDonald's Apple Pie, Tahu Goreng, Rujak Buah, Pisang Goreng. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|