Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2021
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2021:
|
22 kcal
|
Rasva: 0,10g | Prot: 0,38g | Hh: 6,82g.
Aamiainen: Чай. Lounas: Лимон. lisää...
|
|
4508 kcal
|
Harjoitus:
бег 6 км/час мост - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 36 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 36 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|