|
BMI値18.3
体脂肪率18.8
筋肉量32.45
|
42,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1403 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 106,90g | Hh: 133,50g.
Aamiainen: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ビビダス 脂肪0, よつ葉 パンにおいしい よつ葉バター, しめじ, 帆立貝柱, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ブロッコリ, 卵. Lounas: BAQET あおさチーズブレッド, BAQET しらすチャパタ, BAQET チーズロング, BAQET チキンカツレツ フィレンツェ風バジル風味トマトソース, BAQET よもぎロール. Päivällinen: ポッカ ポッカレモン100, 醤油, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), ブロッコリ, レタス, 鰹節, 玉ねぎ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 和牛ヒレ. Välipalat/Muut: チョコチップクッキー, ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
体脂肪は増やしたり減らしたりするよりも維持が難しい…
02 maalis 21 jäseneltä: 196meg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|