Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2013
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2013:
|
1480 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 87,98g | Hh: 187,68g.
Aamiainen: Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Азу из Говядины, Рис Вареный. Päivällinen: Морская Капуста, Греческий Салат, Куриная Грудка на Пару. Välipalat/Muut: Яблоко, Апельсин. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|