Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
88 kcal
|
Rasva: 1,09g | Prot: 2,93g | Hh: 18,38g.
Aamiainen: Годжи, Чай, Зеленый Чай, Мускатный Орех. lisää...
|
|
4468 kcal
|
Harjoitus:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 32 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 32 minuuttia, наклоны влево вправо с гант - 32 minuuttia, жим гантелей вверх - 5 tuntia ja 20 minuuttia, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 tunti ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, бег 6 км/час мост - 40 minuuttia, жим гантелей сидя - 36 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|