Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2021
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2021:
|
1484 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 48,77g | Hh: 180,00g.
Aamiainen: Koffie (Oploskoffie), Delhaize Delhaize Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Lovilio Gorgonzola Lovilio Dolce. Lounas: Chef Select Chef Select Komkommer, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel. Päivällinen: Boni Kippenhapjes Gemarineerd Voorgegaard, Cucina San Marco Cucina San Marco Golden Vegetable Rice. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Kopernik Kopernik Serduszka Toruńskie O Smaku Wiśniowym, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel. lisää...
|
|
3295 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|