Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2013
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2013:
|
1858 kcal
|
Rasva: 66,94g | Prot: 113,40g | Hh: 212,47g.
Aamiainen: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Каша Овсяная на Молоке и Воде. Lounas: Кофе с Молоком, Чернослив, Курага, Валио Сыр Ольтермани 17%, Греческий Салат, Азу из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Курага, Чернослив, Биомакс Био-Йогурт, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|