Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2013
|
138,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2013:
|
1482 kcal
|
Rasva: 40,52g | Prot: 135,93g | Hh: 154,06g.
Aamiainen: Naturjoghurt, Grapefruit (Pink und Rot), Kohlrabi, Müsli Schoko + Banane. Lounas: Baguette, Sauerteigbrot, Putenbrustfilet. Päivällinen: Omelett. lisää...
|
|
5688 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|