Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2021
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2021:
|
1863 kcal
|
Rasva: 79,37g | Prot: 56,10g | Hh: 163,61g.
Aamiainen: Senseo Koffie, Lovilio Gorgonzola Lovilio Dolce, Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Gimber Gimber Gemberdrank, Delhaize Delhaize Waldkorn, Koffie (Oploskoffie). Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Chef Select Chef Select Komkommer. Päivällinen: Stifado. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Kwaremont Bier, Kruidvat Kruidvat Melkchocolade Gevuld Caramel / Praliné, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|