|
@tinkerbell_1980's
So sehen dann meine schnellen Skizzen aus!
Südfrankreich 2017!
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2018:
|
2815 kcal
|
Rasva: 72,22g | Prot: 103,31g | Hh: 346,67g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi H-Milch 1,5%. Lounas: Banane, Milbona Skyr Vanille, Edeka Chorizo, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Kaffee mit Milch, Freeway Aqua + Sport, Ingwertee, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Mortadella. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Dürüm Döner. Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Sun Rice Schoko Happen. lisää...
|
|
3895 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Jalkapallo - 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|