Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1923 kcal
|
Rasva: 90,31g | Prot: 140,65g | Hh: 125,98g.
Aamiainen: Buncis, Telur Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, KFC Fish Fillet, Muscletech Nitrotech Ripped. Lounas: Nasi Putih, KFC Perkedel, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Indomaret Mangkok Tahu, Telur Ceplok, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Välipalat/Muut: Paroti Almond Cookies, Aice Durian, Sidomuncul Kopi Jahe, Kerupuk Putih, Roma Malkist Keju Tabur. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|