Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1920 kcal
|
Rasva: 73,70g | Prot: 89,79g | Hh: 226,45g.
Aamiainen: Вода, Семена Льна, Пятерочка Банан, ВкусВилл Кефир 3,2%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Вода. Lounas: Свекла Вареная, Плов с Курицей. Päivällinen: Пятерочка Банан, Сырники с Овсяной Мукой. Välipalat/Muut: Вода из под Крана, Domino’s Pizza Пицца Пепперони, Избенка Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода из под Крана, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Kyykky - 13 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Portaiden Nousu - 1 tunti, Apple Health - 16 tuntia ja 47 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|