Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2021
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2021:
|
1476 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 68,37g | Hh: 185,32g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Houmous, White Pita Bread. Päivällinen: Spaghetti, Tesco Bolognese Pasta Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Välipalat/Muut: Latte Coffee, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Twiglets Twiglets (25g). lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|