Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2013
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2013:
|
2024 kcal
|
Rasva: 112,77g | Prot: 98,54g | Hh: 163,19g.
Aamiainen: Яичный Омлет. Lounas: Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Солянка Рыбная, Салат из Капусты с Соусом, Кабачковая Икра, Соусом Песто, Приготовленная Брокколи (Свежая), Котлета Рыбная. Päivällinen: Кофе с Молоком, Курага, Чернослив, Валио Сыр Ольтермани 17%, Баклажанная Икра, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Греческий Салат, Картошка Вареная. Välipalat/Muut: Агуша Творог Детский Фруктовый. lisää...
|
|
3357 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|