Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
2391 kcal
|
Rasva: 101,14g | Prot: 97,49g | Hh: 270,46g.
Lounas: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Banane, Crownfield Zarte Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Sommer Blüten Honig, Alesto Nuts Royal Naturbelassen. Päivällinen: Activia Cerealien, Shepherd's Pie. Välipalat/Muut: Alpenfest Nussstriezel, Cappuccino, Kaffee. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hitman1970
|