Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2021:
|
1497 kcal
|
Rasva: 65,31g | Prot: 44,02g | Hh: 140,11g.
Aamiainen: Koffie, Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Gimber Gimber Gemberdrank, Delhaize Delhaize Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Boni Salami Bolzano. Päivällinen: Stifado, Bofrost Zuiderse Aardappelpartjes. Välipalat/Muut: Kruidvat Kruidvat Melkchocolade Gevuld Caramel / Praliné, Irish Coffee, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Eridanous Eridanous Baklava zonder Siroop. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|