Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2013
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
|
2141 kcal
|
Rasva: 111,14g | Prot: 101,07g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Валио Сыр Ольтермани 17%, Белый Хлеб. Lounas: Кофе с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Борщ, Салат Оливье, Селедка под Шубой, Мясо по-Французски. Päivällinen: Мёд, Сыр Гауда, Белый Хлеб, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. lisää...
|
|
3276 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|