Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1520 kcal
|
Rasva: 59,15g | Prot: 43,73g | Hh: 188,46g.
Aamiainen: Aveve Zwarte Woudbrood, Boni Salami Bolzano, Koffie (Oploskoffie), Delhaize Delhaize Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Chef Select Chef Select Ananas Meloen Mango Vers Sap, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater. Lounas: Delhaize Gerookte Kipsalade, Everyday Galettes de Riz. Päivällinen: Bofrost Zuiderse Aardappelpartjes, Stifado. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Marandi Marandi Fudge Vanille, Peren, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|