Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2021:
|
1597 kcal
|
Rasva: 54,64g | Prot: 57,92g | Hh: 218,62g.
Aamiainen: Teh Tawar, Stroberi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tumis Buncis, Rolade, Nasi Putih. Lounas: Indomie Mieghetti, Putih Telur Matang. Päivällinen: Mentu. Välipalat/Muut: Blue Band Mentega, Gula Pasir, Roti, East Bali Cashews Granola Bites Coconut Banana, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pempek, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1546 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|