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Consumindo +-2000 kcal, meu peso estagnou.
Descobri minha TMB: +-2000kcal
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70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2013:
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2124 kcal
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Rasva: 70,73g | Prot: 213,85g | Hh: 169,83g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Uvas, Uniagro Ameixa Seca sem Caroço, Pêssegos, Harald Cacau em Pó 100% Melker, Albumina, Jasmine Farelo de Aveia. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Repolho Verde, Limão, Tomates, Cenouras, Predilecta Milho em Conserva, Arroz Integral (Médio, Cozido). Päivällinen: Macedo Peito de Frango (Macedo Sassimi) Grelhado, Repolho Verde Cozido, Qualitá Alho Frito Picado , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rucula, Alface, Pepino (com Casca), Cenoura Ralada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomate, Limão. Välipalat/Muut: Predilecta Milho em Conserva, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Nutrella Pão 14 Grãos Integral , Cenoura, Tomate, Growth Supplements Whey Protein Concetrado 80% Morango, Amendoim Torrado TACO, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Naturovos Albumina, Whey Growth Morango (30g) , Fisio Nutry Dextrose (15g), Creatina (5gr). lisää...
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