|
Last weeks daily average intake was 1887cals per day.
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1870 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 87,65g | Hh: 236,77g.
Aamiainen: Crownfield Fruit & Fibre, Tesco Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Crumpets (45g), Bonne Maman Raspberry Conserve. Lounas: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Werther's Original Sugar Free, HP Brown Sauce, Corned Beef, Grapes, Soft White Roll (Home Recipe or Bakery), Bertolli Light Spread. Päivällinen: Werther's Original Sugar Free, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Heinz Tomato Ketchup 50% Less Sugar & Salt, Green Peas (Frozen), Tesco British Jacket Potatoes, Tesco Pork Medallions. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps, Werther's Original Sugar Free, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cheese Curls, Werther's Original Sugar Free. lisää...
|
|
3158 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|