|
Ik ga er toch een beetje in geloven nu dat ik stap voor stap dichter bij mijn volgende doel kom.4 jaar geleden had ik ook dit gewicht Nu doorzetten en verder met die dalende lijn
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1129 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 37,11g | Hh: 159,07g.
Aamiainen: Koffie, Landsbackerei Brood, AH Gemberjam, Lätta Halvarine. Lounas: Thee, Uien, Courgette, AH Snack Tomaatjes , Gebakken Ei, Landsbackerei Brood. Päivällinen: AH Bloemkool Broccoli Roosjes, Braadworst, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Thee, Free Feather Rood, Abrikozenjam, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Verkade Biscuit , Thee, Mandarijn. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Vaellus - 24 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|