Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2021
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2021:
|
1495 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 54,73g | Hh: 133,70g.
Aamiainen: Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Delhaize Delhaize Waldkorn, Boni Salami Bolzano, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Materne Ananassap. Lounas: Everyday Galettes de Riz, Delhaize Gerookte Kipsalade. Päivällinen: Devos Lemmens Mayonnaise, Mccain Airfryer Frieten Classic, Bofrost Ambachtelijke Grijzegarnaalkroketten. Välipalat/Muut: Delhaize Kerstomaat, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|