Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1810 kcal
|
Rasva: 79,25g | Prot: 94,05g | Hh: 186,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Arla Skyr Natur, Hausgemachtes Müsli. Lounas: Dinkelbrot, Bratwurst. Päivällinen: DM Sportness Whey Protein, DM Bio Hafermilch. Välipalat/Muut: Banane, Erdnüsse mit Schale, Clementinen, Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich . lisää...
|
|
3587 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 34 minuuttia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - scarabeo65
|