|
volgens mij is mijn weegschaal maf Maar geniet nu even van het getalletje
|
96,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1636 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 51,41g | Hh: 218,76g.
Aamiainen: Koffie, AH Gemberjam, Landsbackerei Brood, Lätta Halvarine. Lounas: Gesneden Ham, Uniekaas Geitenkaas, Landsbackerei Brood. Päivällinen: AH Snacktomaatjes, Uien, Uniekaas Geitenkaas, AH Bloemkool Broccoli Roosjes, Courgette. Välipalat/Muut: Free Feather Rood, Jumbo Klein Handjevol Cashewnoten , Free Feather Rood, Farm Brothers Ginger & Lemon Cookies, AH Elstar Appel, Arina Geitensmeerkaas, Landsbackerei Brood, Volkoren Biscuit, Brekies Granen Biscuits Naturel, Mandarijn, Banaan, Farm Brothers Ginger & Lemon Cookies. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 11 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|