Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
2930 kcal
|
Rasva: 209,60g | Prot: 163,58g | Hh: 95,18g.
Aamiainen: Café, Quatá Queijo Minas Padrão , Banha de Porco
, Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Café, Quatá Queijo Minas Padrão , Banha de Porco
, Sementes de Linhaça, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Lounas: Sadia Queijo Mussarela (40G), Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Ovo, Sadia Queijo Mussarela (40G), Queijo Parmesão (Ralado), Frango Desfiado, Ovo. Päivällinen: Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Estrogonofe de Carne, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Estrogonofe de Carne. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Laranja Pêra. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veraalcala
|