Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2021:
|
1502 kcal
|
Rasva: 71,00g | Prot: 78,70g | Hh: 128,06g.
Aamiainen: Materne Ananassap, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Delhaize Delhaize Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Danone Oikos Appel Kaneel, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie). Lounas: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Panini Kebab, Delhaize Gerookte Kipsalade. Päivällinen: Bofrost Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen. Välipalat/Muut: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Delhaize Kerstomaat, Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Alpenfest Alpenfest Kaminwurzerl. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|