Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2013
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2013:
|
881 kcal
|
Rasva: 18,61g | Prot: 65,70g | Hh: 68,14g.
Aamiainen: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Alface. Päivällinen: Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, New Millen Colágeno Hidrolisado, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Melão. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|