Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2021:
|
2358 kcal
|
Rasva: 66,01g | Prot: 98,49g | Hh: 331,68g.
Aamiainen: Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Тирамису, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Помидоры, Славянка Торт Сникерс. Lounas: SPAR Вафли Бисквитные с Начинкой "Вишня", Творожная Запеканка. Päivällinen: Славянка Торт Сникерс, Чеснок, Вино Сухое, Индилайт Филе Грудки Индейки, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Grow Food Фарфале , Самокат Греческий Йогурт 3,4%. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|