Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2021:
|
1490 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 55,17g | Hh: 185,18g.
Aamiainen: Koffie, Colruyt Colruyt Bloedworst, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Danone Oikos Appel Kaneel, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Gimber Gimber Gemberdrank, Aveve Aveve Zwarte Woudbrood, Materne Ananassap. Lounas: St-Hubert St-Hubert Buchette, Atkins Crispbread, Delhaize Gerookte Kipsalade. Päivällinen: Bofrost Bofrost Kippengratin met Groenten en Rösti Aardappelen, Colruyt Bereid Konijn. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaat, Patisserie Patisserie Mini Stroopwafels, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Sharonfruit. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|