Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2011
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 101,91g | Hh: 203,18g.
Aamiainen: Organic Instant Oatmeal - Maple Spice. Lounas: real mayonnaise, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Cheddar Cheese, turkey breast. Päivällinen: Normandy Style Vegetable Blend, Trident Seafoods panko breaded tilapia. Välipalat/Muut: Gala Apples, Pasta Fasule soup, Labatts Light Beer, Organic Salsa (Medium), Natural Shredded Mozzarella Cheese, Multi Grain Wrap, Pizza Sauce. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|