Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
2700 kcal
|
Rasva: 101,83g | Prot: 98,62g | Hh: 315,49g.
Aamiainen: Усладов Торт Пломбирный, Кофе, Помидоры, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Йогурт «Греческий», Жареное Яйцо без Жира, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Мираторг Блины Домашние, Яблочное Варенье, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Филе Индейки. Päivällinen: Просто Повидло Яблочное, Обычные Блины. Välipalat/Muut: Вино Красное Сухое, Диyes Конфеты Витаминизированные Кокос. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|