Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2021:
|
1621 kcal
|
Rasva: 83,68g | Prot: 70,91g | Hh: 157,04g.
Aamiainen: Haselnüsse, Milch, Gefrorene Brombeeren, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kölln Haferflocken Glutenfrei. Lounas: Rosenkohl (Gefroren), Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Kokosmilch, King's Crown Kichererbsen. Päivällinen: Lila Bäcker Dinkelbrot, Gekochtes Ei, Schafskäse, Senf, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Aldi Avocado, Rote Zwiebeln, Radieschen, Möhren, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Walnüsse, Actimel Actimel 0,1%, Banane, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2964 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|