Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2013
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 144,74g | Prot: 166,57g | Hh: 84,98g.
Aamiainen: Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Blackberries, Kraft Cool Whip. Lounas: pepper jack cheese, avocado, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), bacon. Päivällinen: Casserole or Mashed Sweetpotato, Turkey. Välipalat/Muut: Trader Joe's Mesquite Smoked Seasoned Almonds, Mac's Snacks chicharrones pork cracklins. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|