Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2021:
|
1708 kcal
|
Rasva: 105,74g | Prot: 80,53g | Hh: 115,56g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Yumurta, Lor Peyniri. Lounas: Karnıyarık, Yoğurt. Päivällinen: Et Sote, Kapuska. Välipalat/Muut: Armut, Karnıyarık, Tadım Çekirdek, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Ceviz, Fındık, Çiğ Köfte. lisää...
|
|
1721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|